Questa breve attivit\u00e0 ha lo scopo di stimolare la curiosit\u00e0, il senso di benessere e la calma prima di affrontare un nuovo argomento. Attraverso un mini-esercizio mentale guidato, gli studenti rifletteranno sul loro rapporto con l’argomento che stanno per affrontare.<\/p>\n\n
1<\/p>\n\n\n\n
2 min<\/p>\n\n\n\n
Preparazione dell’ambiente: l’insegnante chiede che gli studenti si mettano comodi sulla sedia o sul pavimento in una posizione che li fa sentire bene. Poi chiede loro di chiudere gli occhi e fa partire una musica adatta alla meditazione e all\u2019attivit\u00e0 di mindfulness. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
2<\/p>\n\n\n\n
10 min<\/p>\n\n\n\n
L\u2019insegnante guida gli studenti attraverso una breve meditazione: li invita a chiudere gli occhi e a concentrarsi sul respiro. (vedere la sezione \u201cRisorse aggiuntive\u201d per ulteriori suggerimenti). <\/p>\n\n\n\n
Una volta che gli studenti si sono rilassati, l\u2019insegnante pone le seguenti domande\/riflessioni:<\/p>\n\n\n\n
NB L\u2019insegnante pu\u00f2 modificare o aggiungere domande e spunti di riflessione che si adattino al contesto. Infine, l’insegnante conclude la meditazione in modo rilassante: lascia agli studenti alcuni momenti per \u201ctornare\u201d in classe con calma. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
3<\/p>\n\n\n\n
5 min<\/p>\n\n\n\n
Dopo la meditazione\/riflessione, l\u2019insegnante chiede agli studenti di dividersi in coppie e di discutere sulle loro meditazioni\/riflessioni per qualche minuto.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
Per ulteriori spunti su come guidare gli studenti nella meditazione attraverso la respirazione, si veda la seguente risorsa: https:\/\/www.classcraft.com\/blog\/bring-meditation-classroom\/ <\/a> <\/p>\n\n