Ovo je kratka aktivnost koja poti\u010de po\u010detnu znati\u017eelju, osje\u0107aj dobrobiti i smirenosti prije nego \u0161to zapo\u010dnete podu\u010davanje nove teme. Kroz vo\u0111enu mini-mindful vje\u017ebu, u\u010denici \u0107e razmisliti o svom po\u010detnom odnosu s temom o kojoj \u0107e u\u010diti. <\/p>\n\n
1<\/p>\n\n\n\n
2 mins<\/p>\n\n\n\n
Priredite u\u010dionicu – neka se u\u010denici udobno smjeste u polo\u017eaj u svojem stolcu \/ na podu. Neka zatvore o\u010di. Uklju\u010dite glazbu za meditaciju kako biste vodili u\u010denike u svjesno stanje. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
2<\/p>\n\n\n\n
10 mins<\/p>\n\n\n\n
Vodite u\u010denike kroz kratku meditaciju. Pozovite ih da zatvore o\u010di i usredoto\u010de ih na disanje. (Ako su vam potrebne dodatne smjernice o tome, pogledajte dodatne resurse). <\/p>\n\n\n\n
Nakon \u0161to se u\u010denici smjeste, vodite ih kroz sljede\u0107a pitanja \/ razmi\u0161ljanja:<\/p>\n\n\n\n
Slobodno izmi\u0161ljajte druga \/ nova \/ vi\u0161e pitanja i upite za razmi\u0161ljanje koji odgovaraju kontekstu. Na kraju zaokru\u017eite meditaciju na opu\u0161taju\u0107i na\u010din. Dajte u\u010denicima nekoliko trenutaka da se mirno vrate u u\u010dionicu. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
3<\/p>\n\n\n\n
5 mins<\/p>\n\n\n\n
Nakon meditacije razmi\u0161ljanja, zatra\u017eite polaznike da se upare i iznesu ono o \u010demu su razmi\u0161ljali nekoliko minuta.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
Za vi\u0161e nadahnu\u0107a o tome kako voditi polaznike u svjesno stanje kroz njihovo disanje, pogledajte sljede\u0107i resurs: https:\/\/www.classcraft.com\/blog\/bring-meditation-classroom\/ <\/a> <\/p>\n\n